Hooggevoelige tips op de (thuis)werkvloer

Hoe is jouw werkweek inmiddels ingedeeld? Veel thuiswerken of toch weer veel op kantoor? Het heeft beide voor- en nadelen. Lekker thuiswerken in een veilige omgeving? Geen extra prikkels van je collega’s? En thuis, de prikkels of verleiding van de wasmachine, vaatwasser, je kinderen of je partner?  

Voordelen thuiswerken als hooggevoelige

Voor hooggevoelige personen is deze balans vinden een enorme uitdaging. Een verandering van omgeving en gedrag, je werkplekje thuis vinden. Het thuiswerken heeft echter ook voordelen. Zeker als je hooggevoelig bent kun je met thuiswerken een net iets veiligere omgeving creëren. In je joggingbroek achter die laptop (heerlijk!), je pakt op tijd je rustmomentje en je werkt in jouw eigen tijd, wanneer het jou uitkomt.

Persoonlijk vind ik de (denkbare) vrijheid die je met thuiswerken hebt wel fijn, maar kan het tegelijkertijd ook een valkuil zijn. Ik merk namelijk dat ik strenger voor mezelf kan zijn, dat ik harder mijn best doe, en daardoor eigenlijk te veel uren maak, en minder mijn rust neem. Je blijft maar doorgaan en de scheidingslijn tussen privé en werk is meer vervaagd. Daarnaast merk ik wel dat ik nu (als ik de rust pak) vaker tussendoor een wandeling maak. 

Tips voor het thuiswerken:

• Zorg dat je een veilige (bij voorkeur aparte) werkruimte creëert;
• Ga na een videocall even van je computer/laptop weg. Schrijf de actiepunten uit het gesprek op en maak even een ommetje, zodat je afschakelt van wat er is gezegd. Het gevaar is namelijk dat je meteen in de volgende call terecht kan komen en maar doorgaat. Een videocall is behoorlijk intensief, zorg dus even goed voor jezelf. Las tussendoor de nodige pauzes in;
• Ga na de lunch een rondje wandelen, even naar buiten, een frisse neus halen;
• Zorg voor structuur op een dag. Spreek met jezelf een begin- en eindtijd af en sluit je werkdag ook echt af;
• Beloon jezelf. Als het lekker weer is, ga dan naar buiten en geniet van het zonnetje.

Tips voor terug op kantoor:

• Voorkom dat je in een kantoortuin werkt. Hier pik je te veel energie en gemoedstoestanden op van je collega’s. Als je niet alert genoeg bent om hier bewust mee om te gaan, dan kan dit zorgen voor te veel prikkels en overbelasting van energie;
• Zorg voor rugdekking. Zet bijvoorbeeld een plant achter je neer, je gaat meteen het verschil merken. Het geeft je bescherming en filtert de prikkels;
• Zorg dat je energie kan afvoeren. Dat doe je bijvoorbeeld door:
  • grondingsoefeningen. Blijf net even iets langer op het toilet, ben je bewust van jezelf en doe hier een grondingsoefening;
  • vaker een wandeling te maken na de lunch of tussendoor;
• Kom vaker van je werkplek af.

Ik ben heel benieuwd hoe jij de balans weet te vinden. Wat ga je vanuit je thuiswerksituatie doorvoeren op kantoor en wat niet? Laat het mij weten!

Test jezelf op hoogevoeligheid

Twijfel je of je hooggevoelig bent? Doe dan een online test via de volgende vragenlijst Ben ik hooggevoelig? Dit geeft je inzicht in de mate van je hooggevoeligheid.

Op- en aanmerkingen of nog meer tips & tricks zijn zeer welkom. Bekijk ook ons traject Beter omgaan met  hooggevoeligheid met energetische therapie of wil je weer terug in balans tijdens corona?

Veel liefs, Monique